고혈압보다 낮은 확인해볼까요

부쩍 추워지는 날씨! 이럴 때 특히 조심해야 할 혈압건강!오한씨는 건강한 혈압관리에 대해 알아보고자 합니다.​​​

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기온이 뚝 떨어지면 자신들에게 가장 위험한 질환의 복판을 할까, 즉 혈압입니다.특히 높은 혈압은 짬바라다이 불 때는 가장 주의해야 하는 질환입니다.우리 몸속에서 온도화천에 가장 민감하게 반응하는 것이 바로 혈압이기 때문이라고 합니다.온도가 하나도 떨어져도 혈관수축의 폭이 커진다고 합니다.그래서 평소 혈압이 평균수준입니다.가도 환절기에는 혈압이 높게 측정되어 자기 높은 혈압의 위험이 생길 수 있다고 합니다.혈압이 잘 조절된 사람도 추운 날씨에는 혈압조절이 잘 안될 수 있다는 스토리입니다.​​

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고혈압이란 혈관에 가해지는 혈류의 압력을 의미합니다.우리 몸에서는 심장에서 혈류를 펌프하여 온몸으로 흐르게 하는데 심장이 펌프의 기능을 할 때 혈액 제공을 위해 수축과 확장을 반복시킵니다.심장이 수축을 할 때는 수축기, 역시는 최고 혈압이라고 하며 확장할 때 압력을 이완기 역시는 최소 혈압이라고 합니다.최고 혈압은 20mmHg, 최저 혈압 90mmHg안정된 상태에서 어떤 한쪽이라도 높은 자신의 오면 고혈압이라고 진단합니다.혈압관리를 소홀히 하면 뇌졸증→본인의 협심증, 심근경색 등의 합병증을 유발하게 됩니다.고혈압을 생성하는 원인은 90퍼센트 이상이 특별한 원인을 알 수 없대요.유전적인 요인, 노화, 비만 및 생활습관 등에 의한 원인이 대부분의 고혈압의 원인이라고 합니다.​​​

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과거에는 고혈압은 자신이 한 노년층에서 주로 발생하는 질환이었지만 최근에는 젊은 층에서도 고혈압 진단을 받는 숫자가 늘고 있다고 한다.특히 3~40대 청년층에서는 본인이 고혈압이 있다는 사실도 모르는 사람도 많아 치료도 한 미비로 하는데요."고혈압의 증상은 사실 뚜렷한 증상이 없기 때문에, 발견하기가 어려운데요.건강검진 중에 우연히 발견하면 고혈압에 의한 합병증이 발생했을 때 발견하는 경우가 많다고 한다.따라서 증상이 없더라도 최소한 하나년에 한번 정도는 혈압을 측정하는 것이 좋다고 합니다.혈압이 높은 새벽일때에는 운동이며 격렬한 활동은 삼가는 것이 좋습니다.​​

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소마싯은 혈압을 높이는 원인 가운데 하인인으로 꼽습니다.그 전에 장서마싯은 음식을 먹어본 적이 있는 패스트푸드를 많이 먹는 것도 혈압을 높이는 풍속입니다.그러므로 소마싯은 음식도 가려내는 것이 중요하겠지요. 혈압을 moning 춤을 추는 대표적인 소마싯은 '비트'가 있습니다. 비트에 들어있는 질산녀·아질산염은 모두 신진대사시스템이고, 특히 혈압조절을 위한 기본적인 혼합물이라고 합니다.​

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산화질소는 동맥혈곤 확장을 개선하는 성분으로, 질산염이 풍부한 모든 소마시는 음식은 심혈곤건강에 도움이 된다고 합니다.또한, 비트는 자연식으로 샐러드가 나쁘지 않고 사과, 포도 같은 다른 과일들과 함께 술로 마셔도 좋다고 합니다.​​

가끔 고혈압과 낮은 혈압 중 어느 것이 더 뛰어난지에 대해 의문을 가지는 분들이 있습니다.근본적으로 고혈압과 낮은 혈압 중 어떤 것이 자신답다고 단정지어 내용할 수는 없다고 합니다.환자의 정세에 따라 고혈압보다 낮은 혈압이 위험할 때가 있고, 반대로 어떤 환자의 경우에는 낮은 혈압이 더 위험한 정세가 될 수도 있기 때문에 이러한 내용이 생겨 자신감이 생겼다고 할 수 있을 것입니다.​​​

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사실, 처음에 보면, 저혈압이 고혈압보다 더 자신 있는 것은 사실이라고 합니다.무슨 말이냐면 고혈압 환자가 혈압약을 먹고 저혈압에 걸리면 매우 좋지 않다는 뜻이라는 것입니다.특히 여자분이 그러시는데요. 젊을 때부터 혈압이 80~60몇 약나시에 거의 매일 죠효루아프쵸쯔 경우에는 문제가 없지만 ​ 고혈압 환자가 약을 먹고 저혈압에 빠진 경우 안 좋은 상황이라지만 있습니다.특히 이 경우, 신장에 문제가 발생하게 된다고 하는데요. 주먹 만한 신장이나 심장의 총 혈액 박출량의 25%의 피를 받는다고 할 수 있습니다.그래서 저혈압이 오면 신장에 무리가 가서 급성 신부전이 생길 가능성이 높다고 합니다.​​​

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고혈압은 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환입니다.전체 연령에 맞추어 20Percent라는 유병률을 가진 질환으로 매우 높다 슴니다.혈압을 잘 관리해야 하는 가장 큰 이유는 각종 합병증을 유발시키기 때문입니다.고혈압이 되는 경우, 뇌혈관질환, 관상동맥질환, 심부전, 신부전 등의 합병질환을 발생시킬 수 있습니다.그렇기 때문에 혈압을 적정 수준으로 잘 관리하는 것이 좋은 것입니다.혈압조절은 생활버릇을 바꾸는 것만으로도 충분히 관리할 수 있다고 하더라구요.​​

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하나, 체중 감량 과도한 체중은 혈압 상승과 직접 그곳은 연관성이 있다고 합니다. 비만의 경우 고혈압뿐만 아니라 당뇨병, 고지혈증 등의 위..를 증가시킨다고 합니다. ​ 2. 일정한 운동 일주일에 4~5회 이상 30~45분 정도 빨리 걷기나 중간 정도의 운동만으로도 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 된다고 합니다.한 조사에 따르면 비타민D 수치가 아침이면 고혈압 상험비율이 높아지는 것 같은데요?비타민 D는 거의 햇빛을 통해서 얻어 야음에 운동을 하는 것이 혈압 관리에 도움이 된다고 합니다. ​ 3. 염분 섭취 제한, 과도한 염분 섭취가 혈압을 끌어올린다는 것 잘 아시죠?고혈압을 관리하려면 하루에 천일염을 6g이하로 섭취해야 합니다라고 하고 있습니다.특히 한국 정부에는 염분이 많은 국 종류의 요리가 많으므로 숨기고 먹어야 합니다. ​ 4. 지나친 sound주절제 알코올은 그 자체가 혈압을 상승시킬 뿐 아니라 고혈압 약의 효과를 떨어뜨리려고 합니다.고로는 저혈압을 일으키기도 합니다.적당한 양의 sound 술은 좋지만 지나친 sound 술은 고혈압 관리를 방해하고 심혈관 질환의 위험을 증가시키므로 각별히 주의해야 합니다.​​​​

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